పరిపూర్ణ ఆరోగ్యానికి పది చిట్కాలు…

చదువుకునెటప్పుడు నిద్రను ఆపాలంటే ఇలాచి లేదా లవంగం నములుతుండాలి ఇలా చేయడం వల్ల చదువుకునేటప్పుడు నిద్ర రాకుండా చేయవచ్చు చాతిలో మంట ఉన్న వారు ప్రతి రోజు